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皇冠体育app:夏日白斑高发期,推荐这些防紫外线食材!

07-09 健康生活

夏日紫外线强烈,作用于皮肤时,可发生日光性皮炎,皮肤泛起发痒、红斑、水疱等症状,严重的还可引起皮肤癌;作用于中枢神经系统,可泛起头痛、头晕、体温升高等。因此,此时节建议白癜风患者多吃一些增强细胞对紫外线抵抗力的食材,缓解强紫外线对皮肤的刺激。



营养食谱——防紫外线食材

蔬果


大多红色、黄色的蔬果或深绿色的叶菜,可以增强皮肤抵抗力,有用隔离紫外线。如地瓜、南瓜、西葫芦、茄子等食物。

【西葫芦白茄子】
1、西葫芦、茄子洗净,西葫芦去皮,都切成滚刀块。
2、油锅烧热放入茄子煸炒,加生抽、冰糖闷盖烧至8成熟起锅。
3、把锅洗净抹干,加油倒入西葫芦煸炒至软,再倒入之前的茄子一起翻炒。
4、再加点生抽,出锅滴上香油,撒上葱花即可。


坚果


维生素E能够起到抗氧化和消除自由基的作用,坚果类食物就属于含有厚实维生素e的食物,对隔离紫外线也有一定作用。

【核桃花生红豆豆乳】 
1、把种种干豆用凉水浸泡一晚。
2、泡好的豆子和水放入豆乳机,选择五谷豆乳键,守候豆乳机事情竣事即可饮用。


谷类


多吃谷类食物,可以增强皮肤的抵抗力,珍爱肌肤。建议削减白面包或白米饭的食用量。

【荞麦凉面】
1、荞麦面入开水煮至没有硬芯,捞出马上放冷开水浸泡,再捞出倒香油拌匀,防止粘连。

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