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10个人中,就有1人患这病!这4大饮食误区,你必须知道

admin2021-11-1420

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这年头

日子越过越好

脂肪越长越多

原以为

糖尿病是中老年人的事情

没想到年纪轻轻

却已走上“甜蜜”的大道

据统计,每 10 个中国成年人,就有 1 个糖尿病人;每 3 个中国成年人,就有 1 个糖尿病前期患者。

看到这

你还觉得

糖尿病离你远吗?

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很多人都知道,饮食治疗是糖尿病最行之有效的、最基本的治疗措施。但是,网络上对于糖尿病饮食的流言满天飞,让很多人无所适从。

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今天就由龙湾一医糖尿病专科护士项康华,给大家说说4个常见的糖尿病饮食误区。

误区一 无糖食品可以随便吃

很多所谓的无糖食品,其实不等于没有糖。虽然没有人工加入蔗糖,但它本身含有较多的淀粉,依然会在体内转化为葡萄糖,食用时一定要注意总量控制。

如果摄入过量,不但不会降血糖,反而会升高血糖。

误区二 只吃素不吃荤

糖尿病患者在饮食时,是需要平衡膳食的,在各种营养素之间,需保持一定的比例。

如果肉类摄入减少的话,会使机体蛋白质摄入不足,导致患者抵抗力降低,更容易发生感染。另外,缺少肉类的话,没有了脂肪的饱腹感,极易感到饥饿,这样也是不对的。

当然多吃荤少吃素也不科学。因为肉类摄入过多,势必造成蛋白质和动物脂肪摄入增加。

因此,平衡膳食最好。

误区三 主食摄入越少越好

有人认为,主食(馒头、面条、米饭等)属于碳水化合物,应当少吃。

其实,在总热量控制的前提下,应放宽主食量。

若主食摄入不足,容易导致低血糖和酮症,另外,盲目节食还会引起体内脂肪和蛋白质的过度分解,导致身体消瘦、营养不良。

因此,糖尿病患者的主食量一般不宜少于150-200克。

误区四 糖尿病不能吃水果

很多糖尿病患者认为,得了糖尿病后就不能吃水果,因为水果含糖高,所以坚决不敢碰。

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